Tingginya tingkat stres dan paparan layar gawai yang berlebihan pada masyarakat urban telah memicu maraknya kasus insomnia, yang kemudian mendorong eksplorasi mengenai manfaat terapi cahaya oleh mahasiswa kesehatan di Bogor. Riset ini memfokuskan pada penggunaan spektrum cahaya tertentu, khususnya cahaya biru terkontrol atau cahaya putih terang (bright light therapy), untuk mengatur ulang irama sirkadian tubuh manusia. Bogor, sebagai kota yang memiliki iklim sejuk namun dinamis, menjadi lokasi yang ideal untuk menguji bagaimana intervensi cahaya dapat memperbaiki kualitas hidup para pekerja dan mahasiswa yang mengalami gangguan tidur kronis.
Dalam studi mengenai manfaat terapi cahaya, mahasiswa melakukan eksperimen terhadap responden yang memiliki jadwal tidur tidak teratur. Terapi ini bekerja dengan cara menekan produksi hormon melatonin pada siang hari dan merangsang sekresinya pada waktu yang tepat di malam hari. Hasil riset menunjukkan bahwa paparan cahaya terang di pagi hari dapat meningkatkan kewaspadaan dan memperbaiki suasana hati (mood), yang secara tidak langsung berdampak pada kemudahan untuk tertidur di malam hari. Temuan ini memberikan alternatif pengobatan non-farmakologis yang aman dan minim efek samping dibandingkan dengan konsumsi obat tidur kimiawi.
Pengembangan teknologi pendukung manfaat terapi cahaya juga menjadi bagian dari riset mahasiswa Bogor. Mereka merancang prototipe kotak cahaya (light box) portabel yang dapat digunakan di dalam ruangan dengan intensitas lux yang telah disesuaikan. Inovasi ini sangat berguna bagi masyarakat yang menghabiskan sebagian besar waktunya di dalam gedung kantor atau ruangan minim sinar matahari alami. Melalui riset ini, mahasiswa ingin membuktikan bahwa pemanfaatan sains sederhana mengenai spektrum cahaya dapat menjadi solusi efektif untuk mengatasi masalah kesehatan mental yang berawal dari gangguan tidur.
Edukasi kepada publik mengenai manfaat terapi cahaya terus digalakkan agar masyarakat tidak lagi meremehkan pentingnya regulasi tidur yang baik. Mahasiswa Stikes di Bogor sering mengadakan seminar mengenai “sleep hygiene” yang mengintegrasikan hasil temuan riset mereka. Harapannya, riset ini dapat dikembangkan lebih lanjut menjadi terapi medis standar di puskesmas atau klinik kesehatan di seluruh Bogor. Dengan pemahaman yang lebih baik tentang biologi cahaya, diharapkan angka produktivitas masyarakat dapat meningkat seiring dengan perbaikan kualitas istirahat yang mereka dapatkan setiap malam.